va bene cosi o devo fare di piu ?

chris_88

Biker novus
11/6/14
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Roma
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salve ragazzi ho da poco cominciato a pedalare , lo faccio praticamente tutti i
giorni 2 volte almeno , ho la fortuna di avere il lavoro a 3 km da casa per cui vado e torno in bici.

l'andata è veramente una passeggiata , tutta in discesa e piccola salitina alla
fine , il ritorno è un po piu complicato ( almeno per me :mrgreen: ) perche
logicamente è tutta salita , diciamo 10 minuti di salita ( è medaglie d'oro per chi è di roma )

ecco tutta questa cosa per dirvi che questo tipo di attività che io credo sia
relativamente poca , è veramente poca o no ?

l'obbiettivo primario è divertirmi e per ora le pedalate lo fanno , quello secondario è perdere una decina di chili ( 1.73 x 83 kg ) ;
ogni volta che torno a casa grondo di sudore e le gambe urlano pietà ,
ma piano piano sto cominciando ad abituarmici alla fatica della salità e alla soddisfazione dopo averla fatta !

saluti!
 

davidf

Biker extra
20/6/14
775
12
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Grosseto - Pisa
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beh si è poco ma considera che partendo da zero già da un'uscita all'altra si vedono grosse differenze...
dovresti fare un po' di fondo su percorsi senza troppe salite ma conosco la zona :hahaha:
cmq se rimani su queste distanze i primi 3-4 kg dovresti buttarli via alla svelta, poi dovrai fare qualcosa di più sostanzioso!
 

Baich

Biker marathonensis
7/1/13
4.172
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salve ragazzi ho da poco cominciato a pedalare , lo faccio praticamente tutti i
giorni 2 volte almeno , ho la fortuna di avere il lavoro a 3 km da casa per cui vado e torno in bici.

l'andata è veramente una passeggiata , tutta in discesa e piccola salitina alla
fine , il ritorno è un po piu complicato ( almeno per me :mrgreen: ) perche
logicamente è tutta salita , diciamo 10 minuti di salita ( è medaglie d'oro per chi è di roma )

ecco tutta questa cosa per dirvi che questo tipo di attività che io credo sia
relativamente poca , è veramente poca o no ?


parole che si adattano anche alla bici :mrgreen::

[FREECASTER]http://youtu.be/qd26426Rfsg[/FREECASTER]
 
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Fuocoz

Biker augustus
8/12/08
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provincia MI
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Chiaramente gli allenamenti sono un altra cosa, però aggiungendo un 20 minuti di riscaldamento potresti usare il ritorno per fare degli esercizi specifici di salita :smile: :i-want-t: :il-saggi:
 

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