Scusate ma chi dice di non guardare in gara il cardio??? 
cosa vuol dire che in gara l'adrenalina vi alza i battiti di 10-15 pulsazioni? Guardate che l'adrenalina prodotta dalla competizione non è dovuta ad uno stato di chock e quindi anormale, ma è dovuta alla massima concentrazione psicologica......situazione che dura oltre un'ora!!!! Un evento straordinario,anomalo, può durare solo qualche istante, il suo perdurare vi porterebbe al collasso! E siccome si parla di battiti medi di 174-175 per un'ora e più e dato per assodato che il cuore può tenere la massima FC solo per qualche minuto...è chiaro che il cardio in gara vi da la corretta prestazione agonistica del cuore.....e ricordate che l'allenamento serve a migliorare il fondo,la resistenza e la potenza espressa ai valori di soglia (che per dato acquisito è la FC che si può tenere per circa un'ora - un'ora e mezza...giusto il tempo di una gara xc), esercizi di fuori soglia servono solo ad aumentare il massimo consumo di ossigeno (ossia la "cilindrata" del vostro "motore") e ripeto...sono esercizi che durano qlc minuto.....Ciao!
cosa vuol dire che in gara l'adrenalina vi alza i battiti di 10-15 pulsazioni? Guardate che l'adrenalina prodotta dalla competizione non è dovuta ad uno stato di chock e quindi anormale, ma è dovuta alla massima concentrazione psicologica......situazione che dura oltre un'ora!!!! Un evento straordinario,anomalo, può durare solo qualche istante, il suo perdurare vi porterebbe al collasso! E siccome si parla di battiti medi di 174-175 per un'ora e più e dato per assodato che il cuore può tenere la massima FC solo per qualche minuto...è chiaro che il cardio in gara vi da la corretta prestazione agonistica del cuore.....e ricordate che l'allenamento serve a migliorare il fondo,la resistenza e la potenza espressa ai valori di soglia (che per dato acquisito è la FC che si può tenere per circa un'ora - un'ora e mezza...giusto il tempo di una gara xc), esercizi di fuori soglia servono solo ad aumentare il massimo consumo di ossigeno (ossia la "cilindrata" del vostro "motore") e ripeto...sono esercizi che durano qlc minuto.....Ciao!