Suggerimenti per Allenamento

[bignamix 71]

Anzi tutto buona giornata a Tutti.
Nella prossima stagione di MTB mi vorrei allenare in modo un pò più serio di quanto ho fatto fino ad ora.
Qualcuno mi potrebbe magari inviare una tabella per l'allenamento ? ( attenzione non sono certo un professionista , sono un ciclista della domenica che vorrebbe crescere un po )
Ringrazio
Ale

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[race70]

Anzi tutto buona giornata a Tutti.
Nella prossima stagione di MTB mi vorrei allenare in modo un pò più serio di quanto ho fatto fino ad ora.
Qualcuno mi potrebbe magari inviare una tabella per l'allenamento ? ( attenzione non sono certo un professionista , sono un ciclista della domenica che vorrebbe crescere un po )
Ringrazio
Ale

il mio allenamento? pedalo pedalo e pedalo! a mio parere per gente che non fa' competizioni l'unico allenamento è quello di riuscire a uscire almeno 2 volte a set. cercando di spingersi sempre un pelino oltre e facendo percorsi non troppo in pianura, mi sembra di capire che 6 in zona varese ! bè il percorso ideale per mè la martica!!

 

[race70]

Anzi tutto buona giornata a Tutti.
Nella prossima stagione di MTB mi vorrei allenare in modo un pò più serio di quanto ho fatto fino ad ora.
Qualcuno mi potrebbe magari inviare una tabella per l'allenamento ? ( attenzione non sono certo un professionista , sono un ciclista della domenica che vorrebbe crescere un po )
Ringrazio
Ale

il mio allenamento? pedalo pedalo e pedalo! a mio parere per gente che non fa' competizioni l'unico allenamento è quello di riuscire a uscire almeno 2 volte a set. cercando di spingersi sempre un pelino oltre e facendo percorsi non troppo in pianura, mi sembra di capire che 6 in zona varese ! bè il percorso ideale per mè la martica!!

 

[justyilnibbio]

io esco un giorno si e uno no, mediamente 30 km a uscita e il giorno dopo riposo assoluto, la domenica giro piu lungo, almeno questo è l'allenamento che mi hanno consigliato tutti e con cui sinceramente mi trovo piu che bene