stepper

[sempredecorsa]

Lo stepper può essere un valido strumento per allenarci alle salite?
Grazie
Ciao

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[GB]

Me lo sono chiesto anch'io.
Siccome mi sono trovato in casa uno stepper che mia sorella non voleva piu', l'inverno scorso l'ho provato e...........sorpresa: dopo 10 minuti di su' e giu' avevo le gambe un po' durette (e si' che mi reputo abbastanza allenato :???: )
Ho quindi pensato che potesse funzionare, ma poi non ho avuto la costanza di continuare. Mi rimane il sospetto che qualcosa comunque possa fare: attendo quindi anch'io il parere di altri.

 

[Slowmax]

Se può essere utile sto seguendo le tabelle di allenamento previste per la MTB sul libro "l'allenamento invernale del ciclista" della Erika ed è spiegato che lo stepper del tipo che si trova in palestra con supporti laterali e display frontale è particolarmente indicato per l'allenamento alle salite purchè fatto con la parte del corpo inclinata in avanti appoggiandosi ai supporti laterali per simulare il gesto ciclistico .
Nei programmi per MTB è previsto sempre lo stepper fatto in questo modo.
Saluti e buon allenamento

 

[Sushi]

Ho utilizzato lo stepper (quello con i supporti laterali) tutto l'inverno scorso (associato ad uscite domenicali in bike. Secondo me è un validissimo strumento; tolto lo spinning ritengo che sia il miglior allenamento per le salite