Ciao ragazzi, il mese scorso parlavo di valutare l'acquisto di una mtb full e ributtarmi a fare un po di percorsi difficili, ma é risorto il problema delle vertebre lombari :/
Secondo le lastre questa volta le vertebre hanno raggiunto la giusta distanza e non presentano forme di disallineamento ( due sono schiacciate ma secondo il dottore non necessita alcun intervento ).
Ho continuato ad allenarmi per tutto il mese a intervalli di 2 uscite settimanali con una front in alluminio che ho comprato con il telaio più corto (44 invece di 46) per avere una posizione più corretta (e anche a sensazione la sentivo migliore come fattore di posizione schiena).
Mi sono messo a fare un po di addominali a step di 15 minuti al giorno se affaticavo troppo saltavo una giornata (ho un po di pancetta e ciò incide sia sull'esercizio addominali che sulla posizione in bici) ma speravo che questi 7 kg persi migliorassero un pelo la situazione e invece ieri in un uscita di soli 20 km su ASFALTO senza buche ne altro sono tornato a casa quasi cagandomi addosso dal male... Come mai ? secondo le lastre anche con l'esercizio lo status delle vertebre era migliorato... Cosa posso fare, ci sono altri esercizi che potrei fare ? (Facevo anche dei movimenti laterali come esercizi con pesetti da chilo e rotazioni e mi alleviavano un po il male quando era capitato una volta durante il periodo di allenamento).
Non voglio assolutamente mollare la bici ma vedo che le distanze si fanno sempre più corte :(
Secondo le lastre questa volta le vertebre hanno raggiunto la giusta distanza e non presentano forme di disallineamento ( due sono schiacciate ma secondo il dottore non necessita alcun intervento ).
Ho continuato ad allenarmi per tutto il mese a intervalli di 2 uscite settimanali con una front in alluminio che ho comprato con il telaio più corto (44 invece di 46) per avere una posizione più corretta (e anche a sensazione la sentivo migliore come fattore di posizione schiena).
Mi sono messo a fare un po di addominali a step di 15 minuti al giorno se affaticavo troppo saltavo una giornata (ho un po di pancetta e ciò incide sia sull'esercizio addominali che sulla posizione in bici) ma speravo che questi 7 kg persi migliorassero un pelo la situazione e invece ieri in un uscita di soli 20 km su ASFALTO senza buche ne altro sono tornato a casa quasi cagandomi addosso dal male... Come mai ? secondo le lastre anche con l'esercizio lo status delle vertebre era migliorato... Cosa posso fare, ci sono altri esercizi che potrei fare ? (Facevo anche dei movimenti laterali come esercizi con pesetti da chilo e rotazioni e mi alleviavano un po il male quando era capitato una volta durante il periodo di allenamento).
Non voglio assolutamente mollare la bici ma vedo che le distanze si fanno sempre più corte :(