Io peso 73Kg per 1.80m con MTB da circa 13/14Kg. Quando faccio salita vado su al max a 15 Km/h su asfalto, con gomme da 1.9. In pianura vado in media sui 27/28 Km/h. Riesco a toccare punte di 40Km/h, ma per pochi minuti.
Le salite che faccio io sono tipiche strade alpine, con pendenze per la maggior parte delle volte umane. In quelle molto in piedi vado su a non più di 9Km/h, ma spesso a 7/8.
Io peso 73Kg per 1.80m con MTB da circa 13/14Kg. Quando faccio salita vado su al max a 15 Km/h su asfalto, con gomme da 1.9. In pianura vado in media sui 27/28 Km/h. Riesco a toccare punte di 40Km/h, ma per pochi minuti.
Le salite che faccio io sono tipiche strade alpine, con pendenze per la maggior parte delle volte umane. In quelle molto in piedi vado su a non più di 9Km/h, ma spesso a 7/8.
Io consiglio le ripetute a tornante...con me a funzionato, il tutto è fare un tornante con corona grande e l'altro in "recupero" con corona media, quando si va con la corona grande aumentare rpm e spingere al massimo, con la corona media non abbassare troppo rpm tentando il recupero. La diversita dalle ripetute a tempo è semplice, non allena il fisico ad un tempo prestabilito ma variabile....
Tanti parlano di ripetute in salita. Si può essere un po' più specifici per favore?
Ripetute fatte come?
Sui due sessantenni che tengono per quasi un'ora i 40... Io vado in bdc e so cosa vuol dire i 40 all'ora: o erano in falsopiano in discesa o erano ex prof...
C'è una terza anche