secondo me dipende molto dall'allenamento, io quando ho iniziato mi scolavo uno zaino da due litri ogni tre ore. allo stesso ritmo, oggi, una borraccia e poco + mi basta.
n.b. sono uno che suda parecchio perchè il casco piscia giu che sembra una fontana anche in inverno.
Anch'io bevo sembre tantissimo! Tant'è che mi sono anche comprato la sacca da infilare nello zaino per le uscite dove non so se posso trovare fontane!! E come borraccia ne uso una da litro sempre!
e' una cosa soggettiva..
quando vado ad allenarmi con i miei compagni di squadra capita ke qualcuno si beva anke le 2 borraccie mentre io ne bevo malapena una..eppura a fine allenamento non ho problemi di disidratazione..
Anche io bevo come un Ferrari!!
Sopratutto quando inizia il caldo due borracce sono d'obbligo!!
Il mio record è stato due borracce da 750cl e il camel back da 2lt e non contento al rientro in macchina un altro litro
A mia discolpa c'è da dire che il giormo c'erano 42°