L'ALLENAMENTO IN MOUNTAIN BIKE nel WWWTRAINER

  • Abbiamo scaricato in anteprima l'aggiornamento del Bosch Performance CX Gen 5 che lo porta ad una coppia massima di 100Nm e ad una potenza massima di 750W. Ecco come si comporta nei consumi rispetto alla versione con 85Nm e 600W.
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Cercavo su internet qualche consiglio utile per battere i miei amici nelle gare XC ed ho trovato il seguente :

http://www.sportpro.it/mtb/training/ALLena.htm
http://www.sportpro.it/mtb/training/ALLtab.htm

Ho un quesito per chi se ne è interessato o se ne interesserà.
La preparazione generale (settimana 1-1) è spiegata bene e non c'è nessun problema.
Non capisco, però, come eseguire le schede di allenamento dalla PREPARAZIONE SPECIFICA SETTIMANA 3-1 nella quale vengono inserite Accelerazioni, Ripetute brevi e Ripetute lunghe.
Se qualcuno di voi ha capito qualcosa mi facci sapere!!!!!

Ciauz
 

Classifica giornaliera dislivello positivo