Integratori

[Deleted member 2981]

I forumendoli usano gli integratori?
Io per qualche mese ho preso aminoacidi ramificati, creatina, sali minerali, vitamine e quant'altro mi avevano consigliato i miei compagni di squadra con più esperienza...ma da qualche anno non li uso + e non mi sembra di notare grosse differenze...magari li usavo male?
Come e quanto bisogna usare gli aminoacidi?
La creatina serve a qualcosa?
Grassie per le risposte illuminate...io non ci capisco una mazza

Prodotti MTB scontati

 

[Southdream]

Gli integratori sono una strana forma di cibo. Sono molto facili da digerire e contengono concentrazioni più alte di una cosa o un altra.

Penso di debba per prima cosa ottimizzare la dieta. Se poi per alcuni questo non basta integratori.

Io mangio barrette quando faccio giri lunghi perche si digeriscono bene.
Quando mi capita mi bombo anche con l'isostad.

Ciao

 

[sempredecorsa]

Neanch'io ci capisco niente di integratori ed in generale non ho ancora capito cosa devo portarmi dietro. Infatti di solito non mi porto niente da mangiare, anche se sto via per 5 ore; mi porto solo da bere, di solito acqua e limone e al max Powerade.
Ciao

 

[mcmic]

Io mi porto barrette energetiche e generalmente acqua. Quando faccio escursioni impegnative aggiungo al beveraggio anche dei carboidrati e malodestrine... sostanzialmente non mi sembra di avere grandissime differenze, ma forse è solo una condizione psicologica... Voi che ne dite?^

 

[Franz73]

I forumendoli usano gli integratori?
Io per qualche mese ho preso aminoacidi ramificati, creatina, sali minerali, vitamine e quant'altro mi avevano consigliato i miei compagni di squadra con più esperienza...ma da qualche anno non li uso + e non mi sembra di notare grosse differenze...magari li usavo male?
Come e quanto bisogna usare gli aminoacidi?
La creatina serve a qualcosa?
Grassie per le risposte illuminate...io non ci capisco una mazza

Poni domande da un milione di dollari. :shock:
Sono sempre stato contrario all' alimentazione "fai da te"...troppe notizie di gente che si 'e rovinata la salute per niente, se non rendere piu' ricca qualche casa produttrice di integratori...
AMINOACIDI RAMIFICATI...quale concreto vantaggio nella MTB/BDC? sinceramente non lo so... :?
VITAMINE...idem :? (prese cosi'...senza motivo??) :shock:
CREATINA: sarebbe un discorso troopo vasto, e penso tra l'altro che sia gia' stato affrontato....
SALI MINERALI: personalmente non li considero "integratori" in senso stretto...ma semplicemente, "REINTEGRATORI"....che ripristinano una situazione persa di equlibrio. :8):

Consiglio personale: DIETOLOGO, poi MEDICINA SPORTIVA, poi TESTS VARI, indi, e solo allora, assunzione "ragionata" di integratori.

ciao

 

[cencio]

L'argomento è stato ampiamente dibattuto.
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