Chiedo un consiglio ai guru dell'allenamento presenti sul forum !!!
Ho passato un inverno di lavoro intenso sui rulli tre volte a settimana, fatto di ripetute caratterizzate da periodo di resistenza alta alternato a breve periodo di resistenza bassa.
Ho fatto le prime uscite in questi giorni di sole e la forma acquisita è discreta. Ho solo il problema che dopo un'uscita a ritmo costante in pianura sento le gambe pesanti come il cemento. Faccio stretching quasi tutti i giorni.
Che fare ??? ulteriore stretching ??? uscite brevi e leggere tutti i giorni ??? riposo ???
Ho passato un inverno di lavoro intenso sui rulli tre volte a settimana, fatto di ripetute caratterizzate da periodo di resistenza alta alternato a breve periodo di resistenza bassa.
Ho fatto le prime uscite in questi giorni di sole e la forma acquisita è discreta. Ho solo il problema che dopo un'uscita a ritmo costante in pianura sento le gambe pesanti come il cemento. Faccio stretching quasi tutti i giorni.
Che fare ??? ulteriore stretching ??? uscite brevi e leggere tutti i giorni ??? riposo ???