frequenza cardiaca a riposo

[yayayaya]

un mio amico sui 50anni,allenandosi un po'(con cardiof. e controllo medico)mi faceva notare come aveva abbassato la fc riposo a 60 battitti.
visto che da un paio di anni faccio nuoto con regolarita' e da un po' anche mtb ,misuro il mio 52!
che bello lo sport.
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[St3_fa_n0]

soddisfazione eh!
Monitora spesso la frequenza a riposo così puoi valutare i miglioramenti, ma anche evitare di andare in sovrallenamento (la tua fc in questo caso cresce).
Dicono di misurarla la mattina, stando sdraiato sul letto appena sveglio.

 

[yayayaya]

per questo cercavo un cardiof. da polso anche se forse quello da bici costa molto meno ed e' piu' leggibile
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