Nelle risalite pedalate oltre al buon mp3 con la pump music preferita ho ripreso da un annetto l'abitudine a utilizzare il cardiofrequenzimetro...si proprio lui! Molti storceranno il naso a sentir nominare un attrezzo comune negli allenamenti su strada e XC, ma nel caso del freeride pedalato ha tutt'altra funzione...serve a dosare le forze e dirti "dove vai con questa foga...hai visto il panorama?" 
Il cardio impostato a frequenze intorno al 60 70% delle nostre capacità calcolate in base all'età e all'allenamento, rende molto piu piacevoli e rilassanti le salite impedendomi di strafare in quei tratti dove normalmente, senza questo piccolo prezioso strumento, frullerei sui pedali arrivando su stanco e stressato, pregiudicando la discesa che ...è come sempre il vero motivo per cui si sale no?
Ho impostato la soglia in questo modo, 220 meno l'età (42 lunghi anni) fa 178 trovo cosi la frequenza cardiaca massima relativa alla mia età. moltiplico poi il risultato per 0,6 o 0,7 a seconda della lunghezza del percorso e di quanto voglio faticare ed il gioco è fatto, si sale rilassati col bicione, si ascolta la radio e fatta la discesa ti sorprendi di come siano fruibili anche discese che senza cardio non pensavi di raggiungere. Ride free!
Il cardio impostato a frequenze intorno al 60 70% delle nostre capacità calcolate in base all'età e all'allenamento, rende molto piu piacevoli e rilassanti le salite impedendomi di strafare in quei tratti dove normalmente, senza questo piccolo prezioso strumento, frullerei sui pedali arrivando su stanco e stressato, pregiudicando la discesa che ...è come sempre il vero motivo per cui si sale no?
Ho impostato la soglia in questo modo, 220 meno l'età (42 lunghi anni) fa 178 trovo cosi la frequenza cardiaca massima relativa alla mia età. moltiplico poi il risultato per 0,6 o 0,7 a seconda della lunghezza del percorso e di quanto voglio faticare ed il gioco è fatto, si sale rilassati col bicione, si ascolta la radio e fatta la discesa ti sorprendi di come siano fruibili anche discese che senza cardio non pensavi di raggiungere. Ride free!