Fare pesi (squat) in palestra aiuta in bici?

S

saisontor

Biker novus

27/12/12

6

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• 27/12/12

• #1

Io ho notato un miglioramento nella mia forza in salita dopo un periodo di squat in palestra, lo dico chiaramente da principiante o meglio da uno che in estate ama fare passeggiate ma mai per adesso oltre i 20 km, e voi che ne pensate?

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Med

Biker poeticus

10/10/12

3.607

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Brescia (Italy)

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• 27/12/12

• #2

Sicuramente aiuta piu' del divano .. ma occhio a non esagerare perche' lega le gambe che invece il biker necessita' di avere sciolte .. inoltre si la pesistica ti da piu' forza ma non resistenza!

 

markxxx79

Biker meravigliosus

7/8/12

17.253

6.210

0

46

ovunque ci sia un trail

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Bike

un frontino e un fullino

• 27/12/12

• #3

affiancala a un pò di corsa e vai che è una meraviglia

 

NEMESI61

Biker dantescus

7/5/07

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Roma

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• 27/12/12

• #4

Ti consiglio il nuoto, uno sport completo e formativo.

 

Muzu

Biker perfektus

25/6/08

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Collecchio (PR)

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• 27/12/12

• #5

Ne hanno parlato nella sezione sull'allenamento.
Lo squat fa sicuramente bene alle gambe! Però se vuoi che ti sia utile per la bici e la camminata devi farlo nel modo giusto (ad esempio è poco sensato fare dei massimali).
Per questi consigli è meglio rivolgersi a chi ne capisce. Prova a cercare qua: http://www.mtb-forum.it/community/forum/forumdisplay.php?f=38

 

S

saisontor

Biker novus

27/12/12

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• 27/12/12

• #6

Muzu ha scritto:

Ne hanno parlato nella sezione sull'allenamento.
Lo squat fa sicuramente bene alle gambe! Però se vuoi che ti sia utile per la bici e la camminata devi farlo nel modo giusto (ad esempio è poco sensato fare dei massimali).
Per questi consigli è meglio rivolgersi a chi ne capisce. Prova a cercare qua: [url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/forumdisplay.php?f=38[/URL]

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Sicuramente, vanno fatte ripetizioni numerose con carichi non eccessivi che è quello che avviene durante le pedalate in salita. Come muscoli allenati secondo me sono in comune anche se cambia il movimento, nello squat il ginocchio si piega di più.