Io ho notato un miglioramento nella mia forza in salita dopo un periodo di squat in palestra, lo dico chiaramente da principiante o meglio da uno che in estate ama fare passeggiate ma mai per adesso oltre i 20 km, e voi che ne pensate?
Fare pesi (squat) in palestra aiuta in bici?
- Creatore Discussione saisontor
- Data di inizio
Sicuramente aiuta piu' del divano .. ma occhio a non esagerare perche' lega le gambe che invece il biker necessita' di avere sciolte .. inoltre si la pesistica ti da piu' forza ma non resistenza!
Ne hanno parlato nella sezione sull'allenamento.
Lo squat fa sicuramente bene alle gambe! Però se vuoi che ti sia utile per la bici e la camminata devi farlo nel modo giusto (ad esempio è poco sensato fare dei massimali).
Per questi consigli è meglio rivolgersi a chi ne capisce. Prova a cercare qua: http://www.mtb-forum.it/community/forum/forumdisplay.php?f=38
Lo squat fa sicuramente bene alle gambe! Però se vuoi che ti sia utile per la bici e la camminata devi farlo nel modo giusto (ad esempio è poco sensato fare dei massimali).
Per questi consigli è meglio rivolgersi a chi ne capisce. Prova a cercare qua: http://www.mtb-forum.it/community/forum/forumdisplay.php?f=38
Sicuramente, vanno fatte ripetizioni numerose con carichi non eccessivi che è quello che avviene durante le pedalate in salita. Come muscoli allenati secondo me sono in comune anche se cambia il movimento, nello squat il ginocchio si piega di più.