Elettrostimolatore

[Deleted member 2981]

da qualche mese ho per le mani un compex Energy...ma non so bene che uso farne per l'allenamento cross-country.
Qualcuno saprebbe darmi qualche consiglio sui programmi da usare e quante volte usarlo a settimana?
Io esco in mtb 3-4 volte a sett. per circa 2h.
ho dato un'occhiata al cd rom con il pianificatore di allenamento, ma mi sembra tutto molto generico...Lo devo usare solo sulle cosce o anche da altre parti?Polpacci?Illuminatemi forumendoli

Pardon se il topic esisteva già...

Prodotti MTB scontati

 

[Deleted member 2981]

nulla?

 

[sepica]

propva a farti una ricerca.

 

[gianbic]

hai provato con la funzione "cerca"? mi pare di ricordare che se ne era parlato ancora qui sul forum.

Comunque, un mio parere personale, l'elettrostimolazione non è certo miracolosa, ma nel tuo caso che riesci ad uscire 3/4 volte alla settimana in bici, lo vedrei bene per fare delle sedute di defaticamento post allenamento.
Ti segnalo il sito della medical house, vedi la sezione per accedere alla guida on.line e lì trovi tabelle di allenamento per tipologia di sport e per fasce muscolari in base allo sport praticato e periodo di allenamento, così ti fai un'idea.

sito:
http://www.medicalhouse.net/dynamic/common/cgi-bin/d.exe?lan=1&htm=Pagina_principale.htm

 

[Deleted member 2981]

propva a farti una ricerca.

Eh si visto il nulla di risposte c'ho provato ma non ho trovato un grachè, tranne disquisizioni sui vari modelli per chi ne deve acquistare uno.
A me interesserebbe sapere se qualcuno ha una specie di programmino di allenamento che specifichi che programmi utilizzare quante volte e per quanto tempo.
In rete non ho trovato molto.
Se conosci qualche link interessante magari...grazie lo stesso.

 

[gianbic]

leggi il mio mess. sopra

ciao

 

[Deleted member 2981]

hai provato con la funzione "cerca"? mi pare di ricordare che se ne era parlato ancora qui sul forum.

Comunque, un mio parere personale, l'elettrostimolazione non è certo miracolosa, ma nel tuo caso che riesci ad uscire 3/4 volte alla settimana in bici, lo vedrei bene per fare delle sedute di defaticamento post allenamento.
Ti segnalo il sito della medical house, vedi la sezione per accedere alla guida on.line e lì trovi tabelle di allenamento per tipologia di sport e per fasce muscolari in base allo sport praticato e periodo di allenamento, così ti fai un'idea.

sito:
http://www.medicalhouse.net/dynamic/common/cgi-bin/d.exe?lan=1&htm=Pagina_principale.htm

Grazie grazie...mi hai anticipato...adesso provo a guardare.