Consigli per 24ore in due

[jac]

Buongiorno a tutti.
Ho spulciato le varie discussioni ma non ho trovato nulla.
Qualcuno ha mai provato una 24 ore in due.
Quali sono le pause ideali da fare? Meglio tanti giri e tanto riposo o il contrario?
Grazie mille.

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[giulitn]

Buongiorno a tutti.
Ho spulciato le varie discussioni ma non ho trovato nulla.
Qualcuno ha mai provato una 24 ore in due.
Quali sono le pause ideali da fare? Meglio tanti giri e tanto riposo o il contrario?
Grazie mille.

Ciao,
noi l'anno scorso abbiamo fatto III in categoria M2 alla 24h della val Rendena.
Non abbiamo fatto particolari allenamenti, solo tanto entusiasmo.
I primi erano imprendibili per noi; i secondi invece li avevamo superati di sera, poi ci hanno ripreso due giri.
Abbiamo iniziato ocme tutti a fare un giro a testa, poi due dopo la prima ora perché altrimenti era troppo sfiancante.
Il mio collega ha rotto la sella la terzo giro e questo ha sconmbussolato un pò i piani.
Di notte abbiamo fatto turni di 2 ore, ed è stato l'errore per il secondo posto.
Un altro consiglio; decidete tutto prima di partire, il tuo compagno lo vedrai solo alla fine!!!!
In bocca al lupo

 

[Lukafrizz]

Ciao,
noi l'anno scorso abbiamo fatto III in categoria M2 alla 24h della val Rendena.
Non abbiamo fatto particolari allenamenti, solo tanto entusiasmo.
I primi erano imprendibili per noi; i secondi invece li avevamo superati di sera, poi ci hanno ripreso due giri.
Abbiamo iniziato ocme tutti a fare un giro a testa, poi due dopo la prima ora perché altrimenti era troppo sfiancante.
Il mio collega ha rotto la sella la terzo giro e questo ha sconmbussolato un pò i piani.
Di notte abbiamo fatto turni di 2 ore, ed è stato l'errore per il secondo posto.
Un altro consiglio; decidete tutto prima di partire, il tuo compagno lo vedrai solo alla fine!!!!
In bocca al lupo

davvero un giro a testa? c'è anche un mio amico che la fa in 2 ma lui, come me, pensava di far turni da 1 ora ciascuno!

 

[jac]

Ciao,
noi l'anno scorso abbiamo fatto III in categoria M2 alla 24h della val Rendena.
Non abbiamo fatto particolari allenamenti, solo tanto entusiasmo.
I primi erano imprendibili per noi; i secondi invece li avevamo superati di sera, poi ci hanno ripreso due giri.
Abbiamo iniziato ocme tutti a fare un giro a testa, poi due dopo la prima ora perché altrimenti era troppo sfiancante.
Il mio collega ha rotto la sella la terzo giro e questo ha sconmbussolato un pò i piani.
Di notte abbiamo fatto turni di 2 ore, ed è stato l'errore per il secondo posto.
Un altro consiglio; decidete tutto prima di partire, il tuo compagno lo vedrai solo alla fine!!!!
In bocca al lupo

se i primi erano imprendibili per noi anche i secondi e i terzi lo saranno....:)
perchè i turni di due ore sono stati un errore?

 

[giulitn]

se i primi erano imprendibili per noi anche i secondi e i terzi lo saranno....:)
perchè i turni di due ore sono stati un errore?

Nel nostro caso che ci avevamo preso gusto per la classifica eravamo troppo lenti rispetto aiu secondi ed ai primi e quindi li abbiamo persi.
Poi ad essere sinceri stare fuori di notte due ore da soli.... non so, non ci è sembrato "sano": un inconveniente, un incidente, in due non ha ipraticamente ricambi.
Ho fatto delle 12 h di notte da solo ma dura come la 24h di notte.....

 

[pitban]

Nel nostro caso che ci avevamo preso gusto per la classifica eravamo troppo lenti rispetto aiu secondi ed ai primi e quindi li abbiamo persi.
Poi ad essere sinceri stare fuori di notte due ore da soli.... non so, non ci è sembrato "sano": un inconveniente, un incidente, in due non ha ipraticamente ricambi.
Ho fatto delle 12 h di notte da solo ma dura come la 24h di notte.....

Credo dipenda molto dall' allenamento, non penso che due ore alla lunga siano controproducenti, danno più possibilità di recupero. Noi lo scorso anno a Roma con un turno a di tre ore a testa di notte abbiamo recuperato dall' ottavo al quarto posto con un allenamento mediocre.