Salve a tutti sono nuovo della MTB e del forum.Possiedo una FRW Canmore.
Dopo 3 mesi che ho la MTB ora esco la media di 2 ore tutti i giorni escluso qualche volta il sabato.
Il mio allenamento e basato su un tracciato con asfalto ,sterrato ghiaia e pineta di circa 40-45 km che ne dite e buono?
Come recupero anche andando tutti i giorni ,compreso 8 ore di lavoro, al momento è buono pensate debba integrare con qulacosa tipo amminoacidi ramificati .sopratutto perchè vedo che + metto km nelle gambe più ho bisogno di allungare le uscite.
Purtroppo ho rilevato solo un problemino, il sabato che rimango fermo poi la domenica la prima mezzora le gambe sono più pesanti se vado tutti i giorni invece no ,consigli?
Dopo 3 mesi che ho la MTB ora esco la media di 2 ore tutti i giorni escluso qualche volta il sabato.
Il mio allenamento e basato su un tracciato con asfalto ,sterrato ghiaia e pineta di circa 40-45 km che ne dite e buono?
Come recupero anche andando tutti i giorni ,compreso 8 ore di lavoro, al momento è buono pensate debba integrare con qulacosa tipo amminoacidi ramificati .sopratutto perchè vedo che + metto km nelle gambe più ho bisogno di allungare le uscite.
Purtroppo ho rilevato solo un problemino, il sabato che rimango fermo poi la domenica la prima mezzora le gambe sono più pesanti se vado tutti i giorni invece no ,consigli?