Come vi allenate in vista di una gara??

[Thomos]

Se dovete prepararvi a una gran fondo di 110 km su bitume che fate le due settimane prima ? Ora come ora faccio 110 km e più da solo a 25km/h di media.. domani ho la visita medica, e poi mi iscrivo per la prima volta in una squadra.. Mi è stata proposta la gran fondo di Novi ligure, qualcuno la conosce?

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[sepica]

Se dovete prepararvi a una gran fondo di 110 km su bitume che fate le due settimane prima ? Ora come ora faccio 110 km e più da solo a 25km/h di media.. domani ho la visita medica, e poi mi iscrivo per la prima volta in una squadra.. Mi è stata proposta la gran fondo di Novi ligure, qualcuno la conosce?

cioe fammi capire tu vorresti prepararti una gara di 110 km in 2 settimane spero dino.
comunque 15 gg prima cerco potenza e e durata mentre l'ultima settimana agilità e riposo magari il mercoledi preceddente un bella lunga da 150 km
Poi dipende il tipo di gara , quanta salita c'e' ?

 

[N i c o l a]

Io solitamente mi alleno a casaccio, è un mio difetto.
Non uso mai il cardiofrequenzimetro. Diciamo che cerco di fare piu salita possibile e magari anche due o tre nella stessa uscita. Punto sull fondo che sulla potenza.
Comunque solitamente faccio l'ultimo allenamento il mercoledi o giovedi prima della gara e arrivo a casa che quasi non sto in piedi.

Ao.

 

[topack]

nON MI ALLENO, VADO A FARLA E ME NE FOTTO DI COME ARRIVO......SE ARRIVO AL TRAGUARDO HO GIà VINTO!!!! :-? :-? :-? :-? :-? :-?

 

[Spin]

Se dovete prepararvi a una gran fondo di 110 km su bitume che fate le due settimane prima ? Ora come ora faccio 110 km e più da solo a 25km/h di media.. domani ho la visita medica, e poi mi iscrivo per la prima volta in una squadra.. Mi è stata proposta la gran fondo di Novi ligure, qualcuno la conosce?

Consiglio:
è la prima gara? pensa a divertirti
se potrai dire di averlo fatto anche dopo la tua ultima gara, allora avrai vinto

spinconfucio
ciauz

 

[Thomos]

Si è la prima gara.. e adesso il tempo per prepararla si è ridotto a due max tre uscite.. Mi importa solo di arrivare solo che è una settimana che non esco e se continua a far brutto anche due.. speravo di fare domani 140 km di pianura dopodomani 130 di salite (due colli tempo permettendo) e mercoledi.. boh.. altro tappone.. sabato forse è meglio star a casa.. che dite?.. Ho visto le previsioni però sono un pò pessimista.. spero in un'uscita almeno..

 

[N i c o l a]

Si è la prima gara..

Che gara è? quante salite ha?

Ao

 

[ymarti]

io mangio come un porco perchè sono nervoso

 

[Thomos]

Gran fondo di novi ligure.. Non ho proprio idea di quanta salita ci sia.. penso una quindicina.. Boh.. so solo che devo farmi 110 km ma non so a che andatura..

 

[N i c o l a]

Se per te l'importante è completarla ti do un consiglio, vai del tuo passo, non forzare e se vedi altri che vanno piu forte di te lsciali andare!

Io l'anno scorso ho fatto il percorso lungo della nove colli con 1500 km sulle gambe. Sono sempre andato del mio passo e non ho mai avuto problemi.

Ao.

 

[Thomos]

Ma dopo un certo distacco non ti considerano fuori gara?

 

[N i c o l a]

Ma dopo un certo distacco non ti considerano fuori gara?

Parli con me? comunque si ci sono dei "cancelli" con vari orari e se non transiti entro la determinata ora sei fuori gara e ti portano all'arrivo con il carro scopa, oppure prosegui per conto tuo senza numero.

Ao.