Bici e Palestra?

[klaudio76]

Che nè dite dell'abbinamento palestra-bici? Alternando i giorni di palestra con quelli in bicicletta... tralasciando in palestra le gambe e la parte aeorobica (corsa etc..), concentrandosi sulla parte superiore del corpo per non evidenziare troppo il dimagrimento naturale dello sforzo in bici.. Non sò se sono stato chiaro: in parole povere io vorrei continuare l'allenamento in bicicletta non cadendo però nel normale abbassamento della muscolatura. E quindi ho deciso di alternare per tutto l'anno giorni di palestra a quelli in bici. Che ne dite?

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[bacarozzo]

Che nè dite dell'abbinamento palestra-bici? Alternando i giorni di palestra con quelli in bicicletta... tralasciando in palestra le gambe e la parte aeorobica (corsa etc..), concentrandosi sulla parte superiore del corpo per non evidenziare troppo il dimagrimento naturale dello sforzo in bici.. Non sò se sono stato chiaro: in parole povere io vorrei continuare l'allenamento in bicicletta non cadendo però nel normale abbassamento della muscolatura. E quindi ho deciso di alternare per tutto l'anno giorni di palestra a quelli in bici. Che ne dite?

Io l'ho fatto nella stagione scorsa. Non in maniera molto continuativa, ma un allenamento in palestra a settimana l'ho fatto. Devi solo stare attento a non appesantirti troppo, a non mettere su troppa massa muscolare.

 

[jimmy78]

secondo me il nocciolo della questione e:
fighe in palestra?
si tante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[flavionus]

secondo me il nocciolo della questione e:
fighe in palestra?
si tante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

perchè in mtb ????????????????????????????

 

[Il fondista]

secondo me il nocciolo della questione e:
fighe in palestra?
si tante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Io ci vado per lo sci da fondo già da molti anni perchè le braccia sono fondamentali, ma gli addominali gli faccio sempre dietro agli stepper... fai meno fatica ma a voi è mai capitato il contrario ovvero che siano le passerine a guardare il vostro culetto???

 

[flavionus]

Io ci vado per lo sci da fondo già da molti anni perchè le braccia sono fondamentali, ma gli addominali gli faccio sempre dietro agli stepper... fai meno fatica ma a voi è mai capitato il contrario ovvero che siano le passerine a guardare il vostro culetto???

basta che non sia il maschio della passerina .................

 

[passolento]

io, oramai, sono 4 anni che faccio allenamento specifico muscolare/aeorbico per andare in montagna
quando ho ripreso ad andare in bici mi sono trovato subito benissimo con un sacco di fiato e di gambe per salite mooooolto lunghe
non potendo fare uscite infrasettimanali, la palestra è l'unica alternativa per me praticabile

e poi c'è sempre la vista di tutte quelle belle tutine attillate, per passare il tempo

 

[Fbf]

Maniaci!!!!!

Cmq prox settimana dovrei iniziare pure io....!

 

[gio81]

gli altri anni in inverno facevo piscina, ma qaundo rimontavo in bici dopo l'inverno facevo molta fatica a riprendere i ritmi, ques'anno ho provato a fare spinning, per ora faccio due ore intense alla settimana, non è nemmeno paragonabile ad un uscita in mtb però meglio di niente.... poi per il poco che capisco il fiato e la "forma" non lo dovrei perdere del tutto

 

[Stex_mtb]

...io invece durante la settimana vado 2 volte in piscina e 1-2 volte a correre...la palestra proprio non la sopporto...con rispetto di tutti quei culetti perfetti!

.....e poi il sabato e domenica sono sacri....mtb e mtb!

...che ne dite?!non dei culeti ovviamente....

Ste

 

[Billo]

pugilato tre volte la settimana, riguardo a tavola.
ehehehhe ho ricominciato a pieno ritmo questa settimana :)

 

[callucifero]

palestra una o due volte alla settimana ma solo esercizzi per braccia spalle petto... le gambe le alleno solo in bici e con la corsa.
Con la palestra aumenti sicuramente la forza ma perdi l'elasticita'.

 

[fabio-no-drop]

@klaudio: manda un MP a Dogo, ha pure messo sul forum la sua scheda di allenamento. Occhio che ci è andato giù pesante... 4 sedute di palestra a settimana.. infatti ha il fisico di uno scaricatore di porto.. )

 

[fabio-no-drop]

@KLAUDIO: ecco il link. fatti pure 4 risate con lo spam dei suoi amici.. alcune sono proprio delle genialate...

http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?t=52765