Per ragioni di lavoro, durante la settimana (dal lun al ven) non posso allenarmi per strada. Dopo anni di spinning, quest'anno sono approdato ai rulli (dei rulli elite con la possibilità di dosare la resistenza, che però tengo sempre a palla, dosando invece la pedalata con i rapporti). Che allenamento fareste sui rulli avendo come finalità una gara di cross country (non una gran fondo)? In termini di frequenze cardiache e tempo.
Nel fine settimana faccio un'uscita su strada di 100-120 km con la bici da strada e una in mtb in fuori strada (quest'ultima, tempo permettendo).
Grazie
Nel fine settimana faccio un'uscita su strada di 100-120 km con la bici da strada e una in mtb in fuori strada (quest'ultima, tempo permettendo).
Grazie