salve vorrei integrare le mie uscite inevrnali anche se poche con un allenmanto in palestra di spinnig che ne pensate?
allenamento spinning
- Creatore Discussione massi82
- Data di inizio
Gia' aperto tempo fa un topic simile...cmq a mio parere,che mi piace freeraidare,quindi pedalo anche...ottimo allenamento alternativo.Fatto con della testa e specialmente nelle giornate piovose!Rob
a me serve parecchio. Se la prendi con spirito ti diverti pure. Esistono corsi solo per ciclisti. Cercali.
Nella preparazione invernale non ci dovrebbero essere lavori lattacidi (ovvero in soglia o superiori), spinning è sinonimo di intensità e variazioni di ritmo, esattamente il contrario di quello che dovrebbe essere il lavoro invernale
Ciao,
ti vorrei segnalare questo topic
http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?t=32879
che ho aperto su cosa fare in palestra d'inverno
proprio perchè mi vorrei iscrivere in questi giorni ma non essendo un esperto non so a quale corso iscrivermi.
Stavo pensando proprio allo spinning ma mi sembra che tu pensi che non sia adatto , mi piacerebbe conoscere il tuo (vostro) parere.
Se stiamo parlando di "mantenersi in forma" senza velleità super agonistiche lo spinning è un'ottima alternativa invernale al non potere uscire durante la settimana.
Se fatto con un istruttore in gamba si lavora, ci si diverte e si da un'occhiatina anche alla fauna presente. Poi se non piace, beh, ognuno ha le sue sacrosante opinioni.
Certo, per allenarsi in maniera agonistica/metodica non è proprio l'ideale (perchè come gia detto si lavora a ritmi troppo intensi/variabili) e la soluzione potrebbe essere quella di avere a casa i rulli o una cyclette un pò decente.
Se fatto con un istruttore in gamba si lavora, ci si diverte e si da un'occhiatina anche alla fauna presente. Poi se non piace, beh, ognuno ha le sue sacrosante opinioni.
Certo, per allenarsi in maniera agonistica/metodica non è proprio l'ideale (perchè come gia detto si lavora a ritmi troppo intensi/variabili) e la soluzione potrebbe essere quella di avere a casa i rulli o una cyclette un pò decente.
Spinning, come dici tu, è anche divertimento, l'occasione per fare amicizia, una pizzata.. etc..etc..
Se questo fa star bene e piace ben venga....ci vuole anche la parte ludica altrimenti si schiatta come tanti che si allenano per qualche anno a testa bassa e poi vendono la mtb
Io da ottobre riprendo la palestra (no spinning) dove comunque vari a seconda del periodo il lavoro e comunque le spinnbike ci sono e poi faccio una uscita in piscina, quindi, lunedì=piscina e ti sciogli le fatiche del weekend, mercoledì=palestra tosta, venerdì=palestra leggera :-? , sab/dom= bigaaaaa 
Io mi trovo benone così...
Io mi trovo benone così...
Ciao,
ti vorrei segnalare questo topic
http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?t=32879
che ho aperto su cosa fare in palestra d'inverno
proprio perchè mi vorrei iscrivere in questi giorni ma non essendo un esperto non so a quale corso iscrivermi.
Stavo pensando proprio allo spinning ma mi sembra che tu pensi che non sia adatto , mi piacerebbe conoscere il tuo (vostro) parere.
Come hanno sottolineato, altri, dipende se vuoi solo ottenere una condizione fisica migliore dell'attuale o allenarti, nel primo caso, puoi fare di tutto (ti fa migliorare anche fare le scale di casa a due a due
)Se la tua intenzione è fare gare la prossima stagione (per non ritrovarti, come dicono in un altro post, a "calare" quando vorresti invece essere in forma) ti consiglio di non fare lo spinning.
Riguardo alla palestra, ricorda che il ciclismo è basato sulla forza resistente, quindi informati bene se l'istruttore della palestra sa come allenare un ciclista, i lavori da palestra tipo 3 serie di 12-15 ripetute non sono molto idonei.
Come hanno sottolineato, altri, dipende se vuoi solo ottenere una condizione fisica migliore dell'attuale o allenarti, nel primo caso, puoi fare di tutto (ti fa migliorare anche fare le scale di casa a due a due
Se la tua intenzione è fare gare la prossima stagione (per non ritrovarti, come dicono in un altro post, a "calare" quando vorresti invece essere in forma) ti consiglio di non fare lo spinning.
Riguardo alla palestra, ricorda che il ciclismo è basato sulla forza resistente, quindi informati bene se l'istruttore della palestra sa come allenare un ciclista, i lavori da palestra tipo 3 serie di 12-15 ripetute non sono molto idonei.
io vorrei fare un ciclo di gare il prossimo anno, ma nello stesso tempo devo perdere parecchio peso (sono 1,70 cm per 89 kg).
mi sono iscritto in palestra e penso di fare anche spinning per raggiungere uno stato di forma decente e poi finalizzare il lavoro per le gare.
che lavoro si può fare in palestra utile per la mtb, considerando anche il fatto che gioco a calcio 2 volte a settimana?
grazie per la risposta
ciao
Luca
io proverei a fare anche un pò di corsa in un' altro post si diceva che c'era uno che vinceva la garette provinciali facendo molto corsa o-o
che sia una leggenda metropolitana non lo sò ma visto lo sforzo fisico che si fà penso che vadi bene
che sia una leggenda metropolitana non lo sò ma visto lo sforzo fisico che si fà penso che vadi bene
azz........ hai voglia di buttare giù chili o-o buon lavoro !!!!!!!!
ma io ti posso dire solo che prima dovresti rivolgerti a quache dietologo o come cavolo si chiama perchè se poi ti abbuffi hai pasti non risolvi niente