salve a tutti..
innanzi tutto piacere xke sono nuovo del forum
allora..in breve.. ho 17 anni e sono mooolto appassionato di mtb :8):
l'unico problema è ke vivo a roma e quindi in bici ci posso andare solo su strada il ke è di una noia mortale..l'unico momento dell'anno in cui mi "sfogo" è ad agosto quando parto per 3 sett sulle dolomiti..
Il mio allenamento consiste nel farmi una 30 di km 2 o 3 volte la sett lungo una pista ciclabile ( con salite brevissime ) e ci impiego 2hr ca.
secondo voi come dovrei allenarmi??e sopratutto dato ke faccio palestra..quali sono gli esercizi adatti x andare in mtb??
grazie per l'attenzione
innanzi tutto piacere xke sono nuovo del forum
allora..in breve.. ho 17 anni e sono mooolto appassionato di mtb :8):
l'unico problema è ke vivo a roma e quindi in bici ci posso andare solo su strada il ke è di una noia mortale..l'unico momento dell'anno in cui mi "sfogo" è ad agosto quando parto per 3 sett sulle dolomiti..
Il mio allenamento consiste nel farmi una 30 di km 2 o 3 volte la sett lungo una pista ciclabile ( con salite brevissime ) e ci impiego 2hr ca.
secondo voi come dovrei allenarmi??e sopratutto dato ke faccio palestra..quali sono gli esercizi adatti x andare in mtb??
grazie per l'attenzione