Raga ho un problemone da 1 anno ho la bici ma solo questi due mesi quando ho finito la scuola ho cominciato ad andare in bici seriamente ( seriamente , per me in base al livello che avevo prima ) percorro 40 km al giorno tutti i giorni da un mesetto ( non son tanti ma sono quello che riesco a fare ) ma ora ricomincia la scuola a settembre , farò il primo liceo classico quindi mi toccherà studiare ma... veniamo al dunque sono alto 1,78 e peso 71 kg pratico rugby tre volte a settimana ma vorrei comunque andare in bici , non manterrò il livello che ho ora ma ho paura che non riuscirò più ad andarci , vista la partita della domenica , sabato a riposo , lunedì mercoledì e venerdì allenamenti , mi restano liberi il giovedì e il martedì , ma anche se andassi in bici quei due giorni il mio allenamento diminuirebbe , mi consiglierest l'andare in bici prima degli allenamenti ho sarebbe un carico eccessivo ( io riuscirei a tenerlo ) ma ho paura che il mio organismo si ribellerebbe , pensate sia fattibile , grazie
Aiuto per allenamento misto ad un altro sport
- Creatore Discussione adroidHD
- Data di inizio
è fattibile basta che ti accorgi appena vai in overtraining, ossia stanchezza fisico-mentale sbalzi di umore, fiacchezza, insonnia, stanchezza per sforzi infimi, vedi te, spero per te che hai sbagliato scrivendo l'età nell'avatar haah
Mi associo..contando che hai anche scuola e devi tenere anche un certo livello di attenzione..riuscirai a tenere quel ritmo per poco tempo..poi inizi a calare come rendimento , sia sportivo che scolastico, prova..al limite ti prendi un periodo di pausa quando stai calando
prima del rugby io ci andrei solo se l'allenamento non richiede carichi di lavoro eccessivi..
comunque all'inizio ci riuscirai grazie all'entusiasmo ed alla voglia, solo che col tempo secondo me ti stancherai..
comunque tienici aggiornati.
comunque all'inizio ci riuscirai grazie all'entusiasmo ed alla voglia, solo che col tempo secondo me ti stancherai..
comunque tienici aggiornati.
aggiugerei, se proprio si vuole scoppiare allenandosi, 1) prendere integratori come ad es spirulina o creatina, 2)bere tanta acqua e mollare minchiate come coca cola e quelle robe tossiche di origina americana, 3)scuola in primis, un consiglio che ti do, lo studio è una delle cose piu importanti
Esatto!Il corpo, per quanto allenato, ha i suoi limiti..e quando la testa va in down il fisico la segue
quelli che fanno l'iron man sono scoppiati in testa e nel fisico a lungo andare non hanno piu ne una ne altro
Quando ricomincerai la scuola ci saranno le giornate più corte e dopo un po' arriverà il freddo. Non so quanto tempo avrai per andare via in bici durante la settimana.
Fa un giro lungo la domenica mattina e sfrutta gli allenamenti di rugby per tenerti allenato. Suppongo prevedano corsa...corri.
Fa un giro lungo la domenica mattina e sfrutta gli allenamenti di rugby per tenerti allenato. Suppongo prevedano corsa...corri.
Mi sono accorto ora di aver sbagliato l'età nell' avatar non so neanche perchè , vabbè ho 14 anni comunque e dalle medie sono uscito con 10 e lode sir [MENTION=111613]RaffaMitoEv[/MENTION] , la ragazza me la sopisco tutte le mattine a scuola siamo capitati in classe insieme , anche troppo vederla tutte le mattine 
, per l'allenamento si il rugby è pressocchè corsa e impatti , e penso che dopo un allenamento anche non intensivo di due ore stanchi abbastanza , ora comunque mi sto preparando bene in bici nel caso non riuscirò ad andarci durante l'anno scolastico , vado in bici tutti i pomeriggi e faccio 60 km ( quando sono in forma 
) e corro 1 ora tutte le mattine ( non pensate che corro come bolt ma ho fatto grandi passi avanti )
, per l'allenamento si il rugby è pressocchè corsa e impatti , e penso che dopo un allenamento anche non intensivo di due ore stanchi abbastanza , ora comunque mi sto preparando bene in bici nel caso non riuscirò ad andarci durante l'anno scolastico , vado in bici tutti i pomeriggi e faccio 60 km ( quando sono in forma ) e corro 1 ora tutte le mattine ( non pensate che corro come bolt ma ho fatto grandi passi avanti )
In bici ci puoi andare anche 1 volta a settimana. Il sabato, 2-3 ore fatte bene bene bene. Arrivi a soglia di fiato, e li hai fatto il tuo allenamento. E ti resta tutto il tempo per scuola, rugby, ragazza e riposo fisico.
Se dici di fare 60km al pomeriggio e un ora di corsa la mattina, arriverà presto il momento in cui il fisico ti si ribella contro... dagli un po di riposo, non sempre chi fa di più ottiene i risultati migliori, ricordatelo 
mah io faccio running e bici.
e il periodo che corro tutti i g 10 km al giorno....
comunque faticoso e ti asciuga....
dicevo in quel periodo mi accorgo che dopo un po devo mollare.
overtraining o simile successo una volta.
la cosa piu comune con molto allenamento è farsi male.
noto che sia con con la corsa sia con la bici il punto debole è il piede.
regione caviglia e tendini li vicino.
almeno per me che l'ho scassato un anno fa.
in teoria essendo non professionista il mio ritmo è un giorno si e un giorno no.
quando volevo fare tutti i giorni.
facevo uno in bici uno di corsa.
dici di correre un ora.
ok ma quanti km fai piu o meno?
altrimenti è quasi una passegggiata.
non esagerare.
ok è estate ed hai tempo
ma se pompi tutti i giorni, il fisico ti dira basta....
poi quando ricominci rugby... è un casino.
non farai lo stesso allenamento in bici....
ma dovrai ritagliarti del tempo.
secondo me adesso che puoi vai in bici.
e la corsa la riduci a 2-3 volte la settimana.
considera che in un ora e anche meno tempo si fanno 10 km.
magari corri 5km poi cammini 100 200 metri.
e ne fai altri 5km.
è un metodo che si usa in allenamento.
e il periodo che corro tutti i g 10 km al giorno....
comunque faticoso e ti asciuga....
dicevo in quel periodo mi accorgo che dopo un po devo mollare.
overtraining o simile successo una volta.
la cosa piu comune con molto allenamento è farsi male.
noto che sia con con la corsa sia con la bici il punto debole è il piede.
regione caviglia e tendini li vicino.
almeno per me che l'ho scassato un anno fa.
in teoria essendo non professionista il mio ritmo è un giorno si e un giorno no.
quando volevo fare tutti i giorni.
facevo uno in bici uno di corsa.
dici di correre un ora.
ok ma quanti km fai piu o meno?
altrimenti è quasi una passegggiata.
non esagerare.
ok è estate ed hai tempo
ma se pompi tutti i giorni, il fisico ti dira basta....
poi quando ricominci rugby... è un casino.
non farai lo stesso allenamento in bici....
ma dovrai ritagliarti del tempo.
secondo me adesso che puoi vai in bici.
e la corsa la riduci a 2-3 volte la settimana.
considera che in un ora e anche meno tempo si fanno 10 km.
magari corri 5km poi cammini 100 200 metri.
e ne fai altri 5km.
è un metodo che si usa in allenamento.