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Grazie per la risposta Fulvio. Tra l' altro ho trovato su un manuale che il 75% fcmax reale non è sovrapponibile al 75% ottenuto con karvonen (sempre a partire dalla fcmax reale), ma molto inferiore, per cui ad esempio per il range lipolitico il target con karvonen mi sembra che parta dal 40%...

Si, io vorrei fare un modesto allenamento a pulsazioni costanti al 75%fcmax sui 45 minuti, quello che sui siti di fitness dozzinali dicono "70-80% fcmax = allenamento cardiovascolare: 60-70% fcmax = allenamento per bruciare i grassi". Ma questo 75% lo devo calcolare semplicemente sulla...

Io sono un principiante, e di quello che hai scritto capisco ben poco... ma in pratica se io mi voglio allenare al 75% fcmax ha senso che al posto della formula di cooper usi quella di karvonen, prendendo come fcmax quella che riesco a raggiungere spingendo al massimo in salita? Era solo per...

Salve, sono nuovo, mi chiamo Giulio, ho 28 anni, pratico bbuilding e vado anche in bicicletta 3 volte a settimana per farmi un po' di fiato. Avevo intenzione di trovare la mia fcmax col metodo della tiratona in salita e poi la formula di carvonen, ma ho 2 dubbi: se ho 60 pulsazioni a riposo, la...