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Onestamente?.... non credo di stare sotto le 7 ore quest'anno.... Ho preso 3 kg e sono meno allenato, troppi problemi quest'anno e troppi impegni! Realisticamente sarò sulle 7h 20 Dall'anno prossimo punterò al medio o al corto, più abbordabili Tu invece? Che percorso farai?

Se il meteo rimane così come previsto ci va di lusso.... anzi sull'ornella ci sarà da morire! Ma meglio così perché l'anno scorso è stato uno schifo... Giovedì sono so pure io!

Io quest'anno monterò per la prima volta un 30t, dietro monto una casetta 10-50 Ho fatto 4 hero lunghe, tutte con 32-50, chiudo il lungo in 7h e faccio a piedi l'ornella come la maggior parte degli amatori Il 30 per me rimane comunque la scelta migliore perché ti da comunque la possibilità di...

Perdonami, ma tu hai presente per me che cavolo vuol dire andare in quota? Sono ore di auto e ore che devo togliere alla famiglia, è gia tanto che riesco ad uscire per un lungo di 5 o 6 ore il sabato o la domenica... che comunque per me significa sveglia alle 5 in sella alle 7.30 e a casa alle...

Anche io la prima salita la faccio in 49 minuti circa Quest'anno 51 e 30

In 7h l'ho fatta 2 anni fa infatti Ma puntare a 6h 30 non è per me possibile Vuol dire che sei più forte o predisposto Personalmente ho patito l'altimetria che non è scontato in queste gare Mi alleno 5 su 6 in pianura, e un'uscita lunga a settimana, ma quest'anno mai oltre i 1300 m Il venerdì...

In questo campo gli studi si sprecano Ce ne sono un'infinità, roba da professori Forse l'anno prossimo la farò ancora la hero sperando in condizioni normali e di stare entro le 7h

per dire che uno di 30 anni che si allena in modo continuativo può arrivare a quei valori che non sono fantascienza sicuramente il fattore personale conta come in tutte le cose, c'è gente portata per la bici che pur allenandosi un quarto rispetto a me...va molto più forte!

La FTP la calcolo con i test periodici su strada e power meter usare gamin è da folli!!! il mio dato è abbastanza preciso e consolidato negli anni non guardate solo la FTP, una gara di 6 o 7 ore va anche gestita bene, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale idem la gestione della propria...

Ci manca poco, credimi, l'ornella non era messa così male come fondo Ma le pendenze quelli si... rimangono per la maggior parte dei bikers non fattibili, anche in virtù delle lunghezze di tratti

Abbiamo lo stesso passo e più o meno stesse prestazioni

un under 30 ben allenato arriva a 4,5 w/kg tranquillamente ne ho 44 (fatti il giorno dopo la hero!!) e ho 4,6 w/kg chiuso in 7h 29 e non è un tempone....peso 68 kg circa e 315 w di ftp puntavo a stare sotto le 7h dato che nel 2022 avevo fatto 7h 03, ma quest'anno troppi imprevisti tra meteo...

Scusate, io ho fatto il lungo in 7h 29' ho forato a 6 km dall'arrivo con annessa riparazione Due anni fa ho chiuso in 7h 03 Non sono forte come altri e ho fatto 62 rpm medio, monto 32 di corona e dietro il 50 La cadenza è del tutto soggettiva, cambiare il proprio ritmo è cosa assai dura...

Concordo, il corto hero è una legnata!

Al momento non è messo malissimo, ma è davvero troppo variabile, vedremo nei prossimi giorni