I contenuti più recenti di Rolla

Scusa, per "CATEGORIE AGONISTICHE" intendi che si può avere la tessera di Under 23, Elite... Grazie

Beh, se hai fatto lavori di potenziamento in palestra è normale fare più fatica a pedalare all'inizio; anzi, direi che è un buon segno: vuol dire che il lavoro in palestra è stato fatto bene e ne vedrai gli effetti positivi più avanti. Questo vale soprattutto quando c'è bisogno di variare il...

Come era il clima? Qui (Milano) settimana scorsa ci sono stati alcuni giorni quasi di primavera e nel fine settimana è tornato il freddo. Con questi cambiamenti di clima è facile avere dei cali di rendimento. Poi bisognerebbe valutare non solo la gara, ma anche le sensazioni che hai avuto in...

@Sgancio Rapido Ne abbiamo parlato qui: http://www.bike-board.net/community/forum/viewtopic.php?p=194137&highlight=#194137 Xanadu

Anch'io inizio il potenziamento dopo aver fatto un po' di km in agilità, sia per abituare il muscolo che per evitare di "imballarmi" (soprattutto se fa freddo). Nei lavori di potenziamento in salita guardo il numero di pedalate: 30/40 per i lavori di muscolazione, 50/60 per la forza resistente...