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Non ci si deve improvvisare nutrizionisti, ne tantomeno seguire i fuffaguro che trovate su internet e farsi una dieta cosi a caso...piuttosto io vi consiglio di spendere due soldi per un consulto da un Nutrizionista Sportivo che di sicuro vi apre un modo e vi insegna come gestirsi prima, durante...

sapete dove si potrà vedere la gara in diretta quest'anno? una volta la davano su eurosport, ma gia dall'anno scorso ho visto che non c'è piu...

off-topic...anche io ho unz oiz m-pro con XT, per curiosità come hai fatto a mettere il 30? che pedivelle hai ecc... giusto per sapere perchè se volessi rifare la HERO anche io vorrei mettere il 30.

si si... quelli dove sono sceso, li ricordo molto bene

io che sono un amatore normale, ho fatto la hero con il 30/52. Sono salito a piedi su buona parte dell'Ornella (ma qui in parecchi) e un paio di volte sul Duron, ma giusto piu per la fatica finale...piuttosto che farmi venire un crampo da rischiare di non finirla sono sceso, ma parliamo di...

20-23%

Ocio che quel "falso piano o pianeggiante" dopo il rifugio micheluzzi e cmq al 3-6% :-) poi se becchi il vento contro...addiossss cmq si da quel punto cominci a sentire odore di traguardo...

si, io ricordo di essere sceso e aver fatto qualche pezzo a piedi prima di arrivare al passo per i sassi smossi, anche perchè ero finito ahahahah,

andresti a fare il medio o il lungo?...perchè se pensi di fare il lungo, almeno per me, è stata veramente tosta fare il duron e lo zallinger dopo aver fatto l'ornella....

niente di tecnico, fondo regolare a volte anche cemento e niente di estremamente ripido...piu o meno simile a quella del dantercepies e poi quando sei li hai gia il sorriso fino alle orecchie perchè sai che hai finito.... mi preoccuperei piu della salita del passo duron da campitello e quella...

che poi non era presente anche nel lungo fino al 2022?

ho una OIZ e confermo!!! ... da ex possessore di una "vecchia" Front

dovrebbe essere l'ultima griglia del lungo, hobby o licenze non fa differenza, conta il merito e se sei alla prima partecipazione si parte sempre dall'ultima griglia. quando ho partecipato io nel 2023 era cosi e mi sembra sia ancora cosi...

7 ore direi piu medio/ALTO, sei tra i primi 150, che non è poco per la Hero...complimenti! Comunque @yuza delle nuvole se normalmente usi il 34 metti il 32 (ma metterei lo stesso il 30), se usi il 32 metti il 30 al 100%

adesso gliele riporto per la quarta volta e poi se mi ricapita farò come dici tu. Però mi sembra assurdo...con le scarpe che avevo prima di medio/bassa gamma, mai successo nulla, anzi, fortuna che le ho ancora e in questi casi le uso...