I contenuti più recenti di Lberto

Caro Borghese, ti seguo con interesse perche condividiamo sovrappeso e RR520 . Spero per te che gli anni non siano condivisi perche' i miei sono 55. Buone pedalate Luigi

Giustissimo , grazie, posto tra i principianti non per caso :roll:

Ciao a tutti, anche se in rete si trova molto , ho fatto un prospetto dei rapporti del cambio della mia bici , RR520, per verificare la sovrapposizione di diverse coppie e capire che rapporti servano nella realta'. Sono sufficienti 17 combinazioni (sulle 27 teoriche). Moltiplicando i valori per...

Ciao a tutti, ho 55 anni e mi sono dotato di Rockrider 520, basica ma completa di tutto quello che mi serviva per cominciare. Cordiali saluti! Luigi

Si chiama formula di Tanaka http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/calcolo-frequenza-cardiaca.html

Ciao, io sono in una situazione simile, ho 55 anni, per me vale questa formula 208 - (0,7 × età) permettimi di dire che comunque chederei un parere al tuo medico, non dici se parti da zero, hai gia' fatto attivita' fisica etc . Nel mio caso la F max e' 173/174 , ma anche senza...