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Sono incappato in questo topic, magari ti può essere utile: http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=17277 si parla di San Genesio, ci sono molte varianti, io di solito parto da Lecco in bici, salgo a Galbiate o vado a Olginate e poi c'è da sbizzarrirsi, tutte le volte senza...

Concordo pienamente, per iniziare Decathlon ha un buon rapporto qualità prezzo, devi saper scegliere tra i vari prodotti, perché ci sono capi basic (lascia perdere) ma anche cose tecniche (e in questo caso le paghi tutte!!!)

Grazie!!! Quindi anche tu vai alla frequenza di soglia per tutta la gara! Mentre con la frequenza di pedalata apri un altro capitolo triste, io giro tra i 70 e 80 al minuto e non mi viene di salire!!!

;-) Allora al lavoro!!! :i-want-t::i-want-t::i-want-t:

A mio avviso o hai i giri giusti per recuperare i componenti ad un costo "cristiano" o rischi che l'upgrade ti costi più di quanto hai pagato la bici. Personalmente preferisco tirare la cinghia e prendere subito la bici adatta all'uso che ne devo fare, anche perché alla fine ce ne raccontiamo...

'azz, media a 172 vuol dire che in salita e pianura eri a manetta, perché in discesa tendenzialmente si riesce a recuperare!!! Quindi, se ho capito, si può tenere la frequenza di soglia senza problemi previo aver un allenamento di fondo per mantenerla per un lungo periodo

Grazie! Ho fatto diverse granfondo senza avere il cardio, l'ho appena comprato ed usato nell'ultima che ho fatto, ero sui 160 (FC max 175), ma nella seconda metà mi sono crampato, mi chiedevo se ero andato troppo forte all'inizio. Quindi è solo il poco allenamento la causa dei crampi :-(

Ti suggerisco di fare il percorso della gran fondo Altavaltellina sia quello della gara sino lo scorso anno (partenza e arrivo da Bormio) che quello di quest'anno (partenza e arrivo ad Isolaccia), sono ben segnati e valgono la pena!

Ciao, qualcuno sa dirmi che frequenza cardiaca si dovrebbe tenere in una gran fondo, se non sei un PRO? :nunsacci::nunsacci::nunsacci: