I contenuti più recenti di Al_fa

Lo stomaco è flessibile. Il corpo si plasma e si adatta. Quando si è abituati a mangiare 3000 kcal al giorno scendere a 2200 è arduo e causa sofferenza e nervosismo (la naturale risposta la fisico che vuole preservarsi il più possibile e spingerti a cercare risorse alimentari immediatamente)...

Ottimi consigli. Anche io ho notato una capacità molto maggiore di sopportare caldo, freddo e dolore da quando ho perso peso e ho cominciato le mie attività fisiche (ormai 4 anni fa dopo 25 anni di nulla totale). La meditazione aiuta anche nei momenti di fame e nervosismo, quando si stanno...

Tutto ottimo tranne la ricomposizione in ipocalorica. Non funziona. O meglio, in ipocalorica otterrai solo riduzione peso (combinata tra massa grassa e massa magra). Per la crescita muscolare non c'è alternativa al regime ipercalorico. Magari può essere anche molto blando, di 100-300 kcal, ma ci...

Valutare dai vestiti è un ottimo metodo! Pensare che siano le attività a farci variare beh...non è il massimo. Per due motivi: Il contenuto di acqua che abbiamo in corpo (che, ribadisco, può oscillare tantissimo specie con attività aerobiche come il ciclismo). Dovremmo sempre nutrirci per...

Dipende. Sei ansioso e vai in crisi per ogni variazione? Pesati una volta alla settimana. Sei un analitico, un appassionato di numeri e statistiche o fissato con peso, grasso corporeo e gestione delle calorie immesse? Allora pesati ogni giorno, appena alzato come prima cosa al mattino e poi...

Non c'è via di scampo: la massa grassa aumenta sempre con l'eccesso di assunzione di kcal rispetto al consumo. Trovare la dieta giusta è solo una questione di trovare la strategia in cui ci si sente più a proprio agio ma non hanno alcun vantaggio le keto rispetto alle diete mediterranee...

Ottimo!! Meno male! Cerca di evitare di lasciare la catena bagnata ad asciugare la prossima volta, specie quando non è ben oliata/ingrassata (altrimenti il polimero, se ben presente, la tutelerà). Sono quasi sempre in acciai al carbonio proni all'ossidazione e alla corrosione. Quello che stava...

Da quello che dici sembrerebbe essere la ruggine/ossidazione. La coincidenza tra l'inizio del rumore e quel giorno di pioggia non è una coincidenza. Siccome i lubrificanti non tolgono la ruggine prova a smontarla e spazzolarla con una spazzola metallica. Rilubrifica, rimonta e facci sapere...